Uma das coisas que me ajuda no dia a dia é a meditação.
Estamos num momento novo das nossas vidas, e estamos a aprender a lidar com ele. Por isso, convido-vos a experimentar e perceber se vos faz bem também.
Sugiro-vos hoje duas meditações de um minuto.
Basta apoiarem os pés no chão e as costas na cadeira e seguirem as palavras do vídeo.
É normal que a mente possa vaguear, mesmo que seja apenas uma pausa de um minuto. Quando isso acontecer, respirem fundo e voltem a focar nas palavras do vídeo.
One Minute Meditation for Energy
1-Minute Relaxation Meditation
Boa semana!
Isa Lisboa
(Eu)nigma 