Pausa Mindfull – Momento de reflexão

A proposta de hoje é um pouco diferente. As ideias anteriores convidavam a um momento de relaxamento. Hoje proponho um momento de reflexão.

Peguem numa folha de papel e dividam-na ao meio, desenhando uma linha. Numa das partes escrevam “Desafios” e na outra escrevam “Conquistas”. Em cada uma das metades, escrevam pelo menos 3 desafios e 3 conquistas no último mês. Se quiserem, continuem a lista, mas sempre colocando o mesmo número de items em cada metade da folha.

No final, dobrem a folha ao meio, com as palavras para dentro e guardem. No dia seguinte, voltem a abrir a folha, re-leiam, e percebam como se sentem ao ler a vossa lista.

Boa semana!

Isa Lisboa

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